Trouver sa voie
Conseils pour réussir à faire des choix, te connaître toi-même et savoir ce que tu veux.
Développement personnel
Si tu es arrivé(e) sur cette page, c'est que tu recherches probablement des techniques pour y voir plus clair en ce moment !
Tant mieux, tu es au bon endroit
Cette page est dédiée à ceux qui ont du mal à trouver leur voie, à savoir ce qu’elles/ils veulent, et qui se sentent un peu perdus dans la grande aventure qu’est la vie !
Bienvenue sur le guide de l’expat !
Nous sommes des aventuriers venan d’un peu partout et ici nous avons conçu toute notre réflexion et notre expérience après avoir parcouru le monde !
Le site est entièrement gratuit et est dédié à te guider et t’aider dans tes choix !
- Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des psychologues ou autres experts du subconscient. Notre objectif est de nous assurer qu’avant de visiter le reste du Guide de l’Expat, tu sois vraiment sûr(e) de te vouloir t’expatrier !
- Ce que tu trouveras ici est le fruit de nos recherches personnelles, une partie de notre carnet de bord. Une compilation de théories qui nous ont été utiles, de conclusions après ces années en tant qu’expatriés à apprendre, à s’adapter, à faire des erreurs, tout ça on l’a écrit sur cette page.
PS: Non, il n’y a pas de formation payante proposée à la fin de la page, ce site est entièrement gratuit. ;)
Pourquoi partir vivre à l'étranger ?
Partir vivre à l’étranger, au-delà du simple changement de décor, c’est embrasser l’inconnu avec courage, c’est sortir de sa zone de confort et commencer un nouveau chapitre de sa vie.
C’est une aventure parsemée de rencontres inattendues et de cultures différentes, où l’on peut rencontrer des personnes venant du monde entier, créer des amitiés inattendues, et parfois, tomber amoureux.
L’opportunité de se redéfinir, de trouver sa voix et de forger des souvenirs indélébiles. Partir à l’étranger, c’est s’autoriser à devenir la meilleure version de soi-même et écrire sa propre histoire.
Devrais-je partir ? Qu’est-ce que je veux faire de ma vie ? Qu’est ce que je veux tout court ? Qu’est ce que je recherche vraiment ?
Crois-moi, ces interrogations, nous les avons toutes et tous traversées, y avons réfléchi longuement, très longuement; trouvé des réponses, trié et condensé tout ce que nous avons trouvé, afin de te le transmettre ici, sur cette page !
Tu n’as qu’une vie, et elle passe vite, alors profite en le plus possible ! Ris, aime, poursuis tes rêves !
“Tu ne peux pas” “Eux ils ont réussi parce que…” “C’est trop risqué”
Hey, ne les écoute pas, des nullos tu en as rencontré et en rencontreras pleins. Ne vis pas pour eux, ne sois pas la/le figurant(e) de ta propre vie, le personnage principal c’est toi !
Il n'y a que deux personnes que tu dois impressionner : toi enfant, et toi en fin de vie.
Imagine que tu rencontres ton toi enfant. Que lui dirais-tu ? Quels étaient tes rêves ? N’aimerais-tu pas lui dire que tu as vécu de grandes aventures ? Rends fière cette version enfant de toi, ne brise pas ses espoirs, s’il te plaît, vraiment.
Et ta version âgée, ne voudrais-tu pas qu’elle soit heureuse d’avoir tenté, d’avoir eu une vie remplie et surtout, de ne pas avoir de regrets ?
On te le répète : Tu n’as qu’une vie, sors de ta zone de confort. Le héros de ton histoire, c’est toi !
La base pour se comprendre soi même
Premièrement, avant d’aller dans une profonde introspection, voici quelques bases qui vont t’aider à te connaître toi même !
Sers-toi de cette base pour avoir une vision d’ensemble de tes propres besoins !
Découvrir sa personnalité avec le test MBTI (Myers-Briggs Type Indicator)
Petit truc rigolo : une fois que tu as ton type de personnaité, par exemple “ENFP”, cherche dans Google image “MBTI Game of Thrones” ou “Naruto” ou “Gossip Girl” par exemple et regarde qui est ENFP. Le MBTI test est très reconnu, tu peux tenter avec absolument tout !
Comment être heureux : Les 3 piliers du bonheur
Nous n’avons nullement la prétention de connaître le secret du bonheur, mais après avoir exploré différentes contrées à sa recherche, nous souhaitons partager nos constats.
1- S'aimer Soi-même
La clé du bonheur réside, en théorie du moins, dans l’amour de soi. C’est une question complexe, mais voici une astuce que nous avons trouvée particulièrement utile :
Imagine-toi en tant que parent de ton propre enfant. Qu’est-ce que tu lui dirais aujourd’hui ? Comment le traiterais-tu dans les moments de tristesse ou face à des erreurs ? Adopte cette bienveillance envers toi-même. Tu verras, cela peut transformer la façon dont tu vis avec toi-même. ;)
2- Vivre l'Instant Présent
Pour être heureux, en théorie, il faut vivre l’instant présent et prendre du recul.
Rien de sorcier ici, nous avons qu’une vie, ne la gaspillons pas ! En résumé, une personne fixée sur le passé est souvent dépressive, celle concentrée sur le futur est anxieuse, tandis que celle vivant le présent vit l’instant.
Bien sûr, passé et futur sont importants. Les actions d’aujourd’hui doivent tirer des enseignements des erreurs passées et jeter les bases d’un avenir épanouissant.
Écrire et méditer sont deux excellents moyens de se recentrer sur l’instant présent. La méditation est d’ailleurs scientifiquement reconnue, elle apporte bien-être physique et mental.
3- Avoir un mode de vie sain
Si on met de côté l’importance d’être en bonne santé, les avantages d’avoir un corps de rêve ou de prendre soin de soi, il reste que prendre soin de son corps est essentiel pour se sentir mieux dans sa tête, le cerveaux en a besoin.
En effet, le bonheur est lié à des neurotransmetteurs, ces hormones procurant le bonheur. Et il faut maintenir un mode de vie sain pour équilibrer ces neurotransmetteurs.
Ces “neurotransmetteurs du bonheur” jouent un rôle crucial dans la régulation de l’humeur et du bien-être :
- Dopamine : Libérée par le mésencéphale, stimulée par des expériences agréables, l’exercice physique, la musique et la lumière du soleil.
- Sérotonine : Principalement produite par le noyau du raphé, favorisée par l’exposition à la lumière du soleil, une alimentation saine et une activité physique régulière.
- Endorphines : Produites par l’hypophyse et l’hypothalamus, libérées en réponse au stress, à la douleur, à l’exercice physique et au rire.
- Oxytocine : Produite par l’hypothalamus, libérée par l’hypophyse, stimulée par les interactions sociales, le toucher, l’accouchement, l’allaitement et l’orgasme.
- GABA : Produit par de nombreux neurones, sa production est favorisée par la consommation d’aliments riches en magnésium et vitamines B, la relaxation et un sommeil suffisant.
Concrètement, pour être heureux, il faut, en théorie, adopter une alimentation saine, faire régulièrement de l’exercice, s’instruire, dormir suffisamment et éviter la cigarette et les drogues. Oui, beaucoup plus facile à dire qu’à faire !
Bien dans son corps, bien dans sa tête ! Tu peux te motiver ! Tu DOIS te motiver !
Comment atteindre ses objectifs.
De toutes les qualités que tu puisses trouver chez quelqu’un, la seule qui puisse vraiment te permettre de vaincre n’importe quel adversaire, c’est l’apprentissage.
Évidemment, nous ne prétendons pas détenir la recette secrète de l’accomplissement personnel, mais nous préférons te donner les armes maintenant : en sortant de ta zone de confort pour partir t’expatrier, tu vas forcément devoir faire des erreurs, t’adapter, apprendre et réajuster certaines de tes habitudes.
Sois prêt(e), c’est cool, c’est l’aventure, ce seront de bons souvenirs à raconter ! Comme c’est excitant, tu vas découvrir tellement de choses, parler à tellement de personnes…
Voici un petit conseil très personnel : après avoir eu la chance de rencontrer énormément de voyageurs à travers mes aventures, j’ai remarqué que ceux qui atteignent leurs objectifs sont ceux qui sont d’abord devenus la version d’eux-mêmes qui méritait d’atteindre l’objectif en question.
Voici personnellement le plan d’action que je me suis fixé pour atteindre mes propres objectifs. N’essaie pas d’atteindre ton objectif directement, deviens d’abord la personne qui mérite d’atteindre ses l’objectifs.Chacun a sa propre approche et ses propres méthodes, mais si te donner la mienne peut t’aider à créer la tienne, je te la donne avec plaisir :).
Les questions à se poser.
Pose-toi, prends une feuille ou ton PC, écris tes réponses. Écris, libère ta pensée. Évidemment, nous t’encourageons à partir t’expatrier afin de découvrir le monde ! Mais si partir à l’étranger va à l’encontre de tes réponses listées ci-dessous, il vaut peut-être mieux reprendre le temps de réfléchir à tes projets.
Les podcasts qui vont changer ta vie.
Tu en as sûrement déjà entendu parlé de quelques un de ces livres, L’alchimiste, Le pouvoir du moment présent, Les Quatre Accords Toltèques…Ils peuvent vraiment t’aider à devenir une meilleure version de toi-même, de t’aider à te comprendre ou trouver ton but.
Voici une sélection de livres qui nous ont vraiment aidé !
- “Le secret“ de Rhonda Byrne : Ce livre audio explore la loi de l’attraction et comment vous pouvez l’utiliser pour créer la vie que vous désirez. LA référence concernant la loi de l’attraction, ce livre m’a personnellement énormément aidé à être heureux, penser positif et poursuivre mes rêves. Je recommande très très fortement.
- “Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent“ de Stephen R. Covey. Ce livre propose des principes de vie pour améliorer votre efficacité personnelle et professionnelle. Ouvrage incontournable, Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent a été traduit en quarante langues et a inspiré des millions de personnes à travers le monde
- “L’Alchimiste“ de Paulo Coelho : Une histoire inspirante sur la poursuite de vos rêves et la découverte de votre propre légende personnelle, un livre apprécié de beaucoup.
- “Le pouvoir du moment présent“ de Eckhart Tolle : Ce livre audio vous apprend à vivre pleinement dans le moment présent et à trouver la paix intérieure.
- “La semaine de 4 heures“ de Timothy Ferriss : Le livre “La semaine de 4 heures” le plus vendu sur Amazon, ainsi que sur les listes du New York Times et du Wall Street Journal !
- “Comment se faire des amis“ de Dale Carnegie : Ce livre audio vous apprend à améliorer vos compétences sociales et à construire des relations solides.
- “Les Quatre Accords Toltèques“ de Don Miguel Ruiz : Dans ce livre, Don Miguel révèle la source des croyances limi-tatrices qui nous privent de joie et créent des souffrances inutiles. Il montre en des termes très simples comment on peut se libérer du conditionnement collectif.
Tu peux trouver d’autres podcast sur Amazon, tu as droit à une version d’essai gratuite & sans engagement pendant 30 jours !
(En terme de Podcasts on te conseille Audible d’Amazon, c’est la solution la plus simple et la moins chère pour avoir accès à un très très grand nombre de titres !)
En espérant t'avoir aidé.
Et voilà, tu sais tout ce qu’on sait. Maintenant, c’est à toi d’agir, n’oublie pas : On peut te donner tous les conseils, toutes les informations que tu veux, mais c’est l’action, et seulement l’action, qui provoquera un changement dans ta vie.
Si tu es toujours partant(e) pour partir vivre à l’étranger, alors la suite est par ici !